Le donne perdono volume al seno a causa dello sport?
Tutte le donne hanno bisogno di un seno perfetto. Se sei un'atleta e fai molta attività fisica ogni giorno, le dimensioni del tuo seno ne risentiranno sicuramente. Puoi ridurre la taglia di coppa scegliendo i giusti esercizi cardio e di potenziamento muscolare, ma se desideri aumentare le dimensioni del seno, potresti dover concentrarti sul rafforzamento dei muscoli di pettorali, schiena e spalle.
Dimensioni del seno
Le dimensioni del seno variano a seconda della quantità di tessuto ghiandolare presente nel seno delle donne, che è determinata geneticamente. Le donne con una maggiore quantità di tessuto ghiandolare hanno seni più grandi rispetto a quelle con meno tessuto.
Effetti sportivi
Gli sport sono generalmente costituiti da attività fisiche o giochi competitivi che, attraverso la partecipazione occasionale o organizzata, mirano a utilizzare, mantenere o migliorare le capacità e le abilità fisiche, offrendo al contempo divertimento ai partecipanti e, in alcuni casi, intrattenimento agli spettatori. È possibile aumentare le dimensioni del seno attraverso diversi esercizi, come flessioni, distensioni pettorali con manubri, contrazioni isometriche del torace, ecc.
Esercizi per aumentare le dimensioni del seno
Potresti pensare alle flessioni come a un esercizio per le braccia, ma in realtà si concentrano anche sui pettorali, i muscoli del petto. Allenare la zona pettorale rafforza il petto e rende il seno PIÙ PIENO e PIENO. Le tue braccia diventeranno snelle e muscolose allo stesso tempo.
Le distensioni sul petto con manubri sono un altro ottimo allenamento per il petto, che può sviluppare muscoli pettorali più grandi e forti e far risaltare il tessuto mammario.
Scegli dei manubri che riesci a sollevare comodamente per 3 serie da 8-12 ripetizioni. Per iniziare, usa pesi da 4, 5 o 5 kg. Due o tre volte a settimana, esegui 3 serie da 10 distensioni al petto con manubri. Man mano che diventi più forte, aumenta il numero di ripetizioni per serie.
Questo tipo di esercizio richiede di contrarre i muscoli senza estenderli, ed è particolarmente indicato per aumentare le dimensioni dei muscoli del petto. Per questo esercizio, tutto ciò che serve è un asciugamano. Eseguitelo almeno tre volte a settimana per ottenere i migliori risultati.
Esercizi per ridurre le dimensioni del seno
Per le donne con un top pesante, ci sono modi per ridurre leggermente la taglia della coppa. Molte donne desiderano ridurre le dimensioni del seno, sia per motivi estetici quando il seno è sproporzionatamente grande, sia per motivi di salute quando il peso accumulato nel seno causa forti dolori alla schiena. Puoi scegliere esercizi che possono stimolare il metabolismo per perdere grasso corporeo. Esercizi cardio come camminare, andare in bicicletta e usare una macchina ellittica saranno ottime scelte.