Ottobre è Mese della consapevolezza sul cancro al seno (NBCAM)È all'avanguardia nella promozione della consapevolezza sui problemi del cancro al seno e si è evoluta parallelamente al dialogo nazionale sul tema. Per le donne, ottobre è un periodo importante dell'anno per prenotare una mammografia.
Nell'ambito della NBCAM, la Giornata Nazionale della Mammografia si celebra ogni anno il terzo venerdì di ottobre. Per ricordare a tutte le donne che la migliore difesa è la diagnosi precoce: una mammografia può spesso individuare un problema prima che si manifesti alcun segno fisico. Nel 2019, la Giornata Nazionale della Mammografia si celebrerà il 18 ottobre.
La NATIONAL BREAST CANCER FOUNDATION, INC. condivide alcune conoscenze sul cancro al seno per educare le donne su cosa possono fare per essere proattive riguardo alla salute del loro seno, leggi qui: https://www.nationalbreastcancer.org/about-breast-cancer/
Ecco alcune FAQ che potresti trovare utili:
1. L'attività fisica può ridurre il rischio di cancro al seno?
L'esercizio fisico rafforza il sistema immunitario e aiuta a tenere sotto controllo il peso. Con appena tre ore di esercizio a settimana, ovvero circa 30 minuti al giorno, una donna può iniziare a ridurre il rischio di cancro al seno. Non è necessario andare in palestra. Anche solo una camminata veloce è più che sufficiente!
Nota: assicurati di indossare un reggiseno sportivo professionale da donna per offrire al seno il miglior sostegno e la migliore protezione.
2. Una dieta sana può aiutare a prevenire il cancro al seno?
Una dieta nutriente e povera di grassi (30 grammi o meno) ricca di frutta e verdura verde e arancione può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno. Una dieta ricca di grassi aumenta il rischio perché i grassi stimolano la produzione di estrogeni, che possono alimentare la crescita del tumore.
3. Con quale frequenza dovrei eseguire l'autopalpazione del seno (BSE)?
Una volta al mese. Verificare eventuali cambiamenti nel tessuto mammario, come variazioni di dimensioni, sensazione di un nodulo palpabile, fossette o arricciamenti del seno, inversione del capezzolo, arrossamento o desquamazione della pelle del seno, arrossamento o desquamazione della zona capezzolo/areola, o secrezione dal capezzolo.
4.Che tipo di impatto ha lo stress sul cancro al seno?
Nel 2012, alcuni studi hanno dimostrato che fattori come eventi traumatici e perdite possono alterare le funzioni del sistema immunitario e, quando queste sono alterate, le cellule tumorali possono avere l'opportunità di insediarsi all'interno dell'organismo. Ciò che è stato dimostrato è che non è importante il fatto che si sia verificata una grave crisi esistenziale, ma piuttosto il modo in cui l'individuo ha reagito a questo evento e lo ha affrontato (o non lo ha fatto). Pertanto, è saggio individuare dei modi per tenere sotto controllo i livelli di stress. Continuare a fare esercizio fisico può alleviare la pressione, ma è molto importante indossare abbigliamento sportivo professionale durante l'allenamento.
Ottobre è iniziato e nastri rosa danzano nell'aria per promuovere la consapevolezza sul cancro al seno. Con una donna su otto negli Stati Uniti a rischio di sviluppare la malattia, è importante che le donne siano consapevoli dei modi in cui proteggersi. I medici raccomandano con sicurezza alle donne abitudini di vita che hanno dimostrato di ridurre la probabilità di sviluppare il cancro al seno, tra cui astenersi dal bere eccessivamente, evitare di fumare, fare regolarmente attività fisica e mantenere una dieta sana ed equilibrata.