Förlorar kvinnor bröststorlek av sport?
Alla kvinnor behöver en perfekt bröststorlek. Om du är atletisk och tränar mycket varje dag kommer din bröststorlek säkerligen att påverkas. Du kan minska din kupstorlek genom att välja rätt konditionsövningar och styrketräningspass, men om du vill öka din bröststorlek kan du behöva fokusera på att bygga upp dina bröst-, rygg- och axelmuskler.
Bröststorlek
Kvinnors bröststorlek varierar beroende på mängden körtelvävnad, vilket bestäms av genetik. Kvinnor som har en större mängd körtelvävnad har större bröst än de med mindre vävnad.
Sporteffekter
Sport består vanligtvis av tävlingsinriktade fysiska aktiviteter eller spel som, genom tillfälligt eller organiserat deltagande, syftar till att använda, bibehålla eller förbättra fysisk förmåga och färdigheter samtidigt som det ger deltagarna nöje, och i vissa fall underhållning för åskådarna. Du kan öka din bröststorlek genom flera bystförstorande övningar, som armhävningar, hantelbröstpress, isometriska bröstkontraktioner etc.
Övningar för att öka bröststorleken
Du kanske tänker på armhävningar som en armövning, men de tränar också dina bröstmuskler, musklerna i bröstet. Att träna bröstområdet stärker bröstet och gör dina bröst FYLLIGARE och STÖRRE. Dina armar kommer att bli smalare och muskulösa samtidigt.
Hantelbröstpress är ett annat bra bröstpass som kan skapa större och starkare bröstmuskler och pressa ut din bröstvävnad.
Välj ut hantlar som du bekvämt kan lyfta för 3 set med 8–12 repetitioner. Använd vikter på 3, 5 eller 5,5 kg till att börja med. Gör 3 set med 10 bröstpressar med hantlar två eller tre gånger i veckan. Allt eftersom du blir starkare, öka antalet repetitioner per set.
Den här typen av träning kräver att du spänner musklerna utan att sträcka dem, och den är särskilt bra för att öka storleken på bröstmusklerna. För den här övningen behöver du bara en handduk. Gör den minst tre gånger i veckan för bästa resultat.
Träning för att minska bröststorleken
För kvinnor med en tjock topp finns det sätt att minska sin kupstorlek något. Många kvinnor vill minska sin bröststorlek, antingen av estetiska skäl när deras bröst är oproportionerligt stora, eller av hälsoskäl när mängden vikt i brösten orsakar svår ryggsmärta. Du kan välja övningar som kan stimulera din ämnesomsättning för att förlora ditt kroppsfett. Konditionsträning som att gå, cykla och använda en crosstrainer kommer att vara dina bra val.