Wie lassen sich Fitnessziele und -pläne für alle Altersgruppen wissenschaftlich gestalten?

Warum trainieren? Fitness kann Sie in jedem Alter fit halten, von außen bis innen. Wenn Sie bereit sind, Zeit ins...

Zehn Tipps zum effizienteren Abnehmen

1. Fügen Sie dem Frühstück Protein hinzu: Es ist erwiesen, dass ein proteinreiches Frühstück den Appetit und die ...

Kettlebell-Übungen für Frauen

Wähle das richtige Kettlebell-Gewicht: Ein gutes Kettlebell-Einstiegsgewicht für Frauen liegt zwischen 8 und 12 K...

3 Primäre Energiesysteme im Körper

Stimmt es, dass der Körper nach 30 Minuten Training beginnt, Fett zu verbrennen? Aerobes oder anaerobes Training –...

Tipps für die richtige Lauftechnik | So läuft man

Laufen ist die beliebteste Fitnessform. Allerdings können sich Menschen verletzen, wenn sie die richtige Methode ...

Wie verändert sich der Körper während des Trainings?

Sobald Sie mit dem Training beginnen, wird sich Ihr Leben verändern. Sie müssen beispielsweise regelmäßiges Train...