Octubre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama (NBCAM) . Ha estado a la vanguardia de la promoción de la conciencia sobre las cuestiones relacionadas con el cáncer de mama y ha evolucionado junto con el diálogo nacional sobre el cáncer de mama. Para las mujeres, octubre es una época importante del año para programar citas para mamografías.
Como parte de NBCAM, el Día Nacional de la Mamografía se celebra anualmente el tercer viernes de octubre. Para recordar a todas las mujeres que la mejor defensa es la detección temprana, una mamografía a menudo puede detectar un problema antes de que aparezca cualquier signo físico externo. En 2019, el 18 de octubre se celebrará el Día Nacional de la Mamografía.
NATIONAL BREAST CANCER FOUNDATION, INC. comparte algunos conocimientos sobre el cáncer de mama para educar a las mujeres sobre lo que pueden hacer para ser proactivas con su salud mamaria, lea aquí: https://www.nationalbreastcancer.org/about-breast-cancer/
Aquí hay algunas preguntas frecuentes que puede conocer:
1.¿Puede la actividad física reducir el riesgo de cáncer de mama?
El ejercicio estimula el sistema inmunológico y le ayuda a mantener su peso bajo control. Con tan solo tres horas de ejercicio por semana, o unos 30 minutos al día, una mujer puede empezar a reducir su riesgo de cáncer de mama. Esto tampoco requiere ir a un gimnasio. ¡Caminar con fuerza es más que suficiente!
Nota: Asegúrese de usar un sostén deportivo profesional para mujeres para brindar a sus senos el mejor soporte y protección.
2.¿Puede una dieta saludable ayudar a prevenir el cáncer de mama?
Una dieta nutritiva y baja en grasas (30 gramos o menos) con muchas frutas y verduras de color verde y naranja puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Una dieta rica en grasas aumenta el riesgo porque la grasa desencadena la producción de estrógeno que puede impulsar el crecimiento del tumor.
3. ¿Con qué frecuencia debo hacerme un autoexamen de mama (BSE)?
Una vez al mes. Busque cualquier cambio en el tejido mamario, como cambios de tamaño, sensación de un bulto palpable, hoyuelos o arrugas en el seno, inversión del pezón, enrojecimiento o descamación de la piel del seno, enrojecimiento o descamación del área del pezón/areola, o Descarga de secreciones del pezón.
4. ¿Qué tipo de impacto tiene el estrés en el cáncer de mama?
En 2012, algunos estudios de investigación han demostrado que factores como eventos traumáticos y pérdidas pueden alterar las funciones del sistema inmunológico, y cuando las funciones inmunes se alteran, las células cancerosas pueden tener la oportunidad de establecerse dentro del cuerpo. Lo que se ha demostrado es que no se trata del hecho de que haya ocurrido una crisis importante en la vida, sino de cómo el individuo reaccionó ante este evento y lo afrontó (o no lo hizo). Por lo tanto, es aconsejable identificar formas de mantener su nivel de estrés bajo control. Seguir haciendo ejercicio puede liberar presión, pero es muy importante usar ropa deportiva profesional durante el entrenamiento.
Octubre ya está en marcha y cintas rosas bailan en el aire para promover la concientización sobre el cáncer de mama. Dado que una de cada ocho mujeres en los Estados Unidos corre riesgo de desarrollar la enfermedad, es importante que las mujeres conozcan las formas de protegerse contra ella. Los profesionales médicos recomiendan con confianza a las mujeres hábitos de estilo de vida que han demostrado reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de mama, incluyendo abstenerse de beber en exceso, evitar fumar, hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta sana y equilibrada.