¿Las mujeres pierden tamaño de sus senos al practicar deporte?
Todas las mujeres necesitan un tamaño de pecho perfecto. Si eres deportista y haces mucho ejercicio a diario, el tamaño de tus senos sin duda se verá afectado. Puedes reducir la talla de tu copa eligiendo ejercicios cardiovasculares y de fuerza adecuados, pero si lo que quieres es aumentar el tamaño de tus senos, quizás debas centrarte en fortalecer los músculos pectorales, de la espalda y de los hombros.
Tamaño de los senos
El tamaño de los senos varía según la cantidad de tejido glandular, determinado genéticamente. Las mujeres con mayor cantidad de tejido glandular tienen senos más grandes que aquellas con menos tejido.
Efectos deportivos
Los deportes suelen consistir en actividades físicas o juegos competitivos que, mediante la participación casual u organizada, buscan utilizar, mantener o mejorar la capacidad y las habilidades físicas, a la vez que proporcionan diversión a los participantes y, en algunos casos, entretenimiento a los espectadores. Puedes aumentar el tamaño de tus senos con varios ejercicios, como flexiones, press de pecho con mancuernas, contracciones isométricas de pecho, etc.
Ejercicios para aumentar el tamaño de los senos
Quizás pienses que las flexiones son un ejercicio para los brazos, pero también trabajan los pectorales, los músculos del pecho. Ejercitar la zona pectoral fortalece el pecho y hace que tus senos sean más grandes y voluminosos. Tus brazos se tonificarán y se tonificarán al mismo tiempo.
El press de pecho con mancuernas es otro excelente ejercicio para el pecho que puede crear músculos pectorales más grandes y fuertes y empujar hacia afuera el tejido mamario.
Elige mancuernas que puedas levantar cómodamente para 3 series de 8 a 12 repeticiones. Para empezar, usa pesas de 3, 4,5 o 5,5 kg. Dos o tres veces por semana, haz 3 series de 10 press de pecho con mancuernas. A medida que te vayas fortaleciendo, aumenta el número de repeticiones por serie.
Este tipo de ejercicio requiere contraer los músculos sin estirarlos, y es especialmente bueno para fortalecer los músculos del pecho. Para este ejercicio, solo necesitas una toalla. Hazlo al menos tres veces por semana para obtener mejores resultados.
Ejercicio para disminuir el tamaño de los senos
Para las mujeres con busto grande, existen maneras de reducir ligeramente la talla de copa. Muchas desean reducir el tamaño de sus senos, ya sea por razones estéticas cuando son desproporcionadamente grandes, o por salud cuando el peso en los senos les causa dolor de espalda intenso. Puedes optar por ejercicios que estimulen tu metabolismo para perder grasa corporal. Los ejercicios cardiovasculares como caminar, andar en bicicleta y usar la máquina elíptica son buenas opciones.