Hur kan man vetenskapligt utforma träningsmål och planer för alla åldrar?

Varför träna? Träning kan hålla dig i bra form i alla åldrar, från utsidan till insidan. Om du är villig att ägna...

Mer

Tio tips för att gå ner i vikt mer effektivt

1. Lägg till protein till frukosten: Att äta en proteinrik frukost har bevisats kan minska aptiten och det totala...

Mer

Kettlebellövningar för kvinnor

Välj rätt kettlebellvikt: En bra startvikt för kvinnor med kettlebells ligger mellan 8 och 12 kilogram. Men detta...

Mer

3 primära energisystem i kroppen

Är det sant att kroppen börjar förbränna fett efter 30 minuters träning? Aerob vs anaerob, vilket är mest effektiv...

Mer

Tips för korrekt löpform | Hur man springer

Löpning är den populäraste formen av träning. Människor kan dock skadas om de inte behärskar rätt metod och åtgär...

Mer

Hur förändras kroppen under träning?

När du väl börjar träna kommer det att ske vissa förändringar i ditt liv. Till exempel behöver du lägga till rege...

Mer